Chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì, là điều mà nhiều người vẫn luôn thắc mắc khi nhắc tới dịch vị dạ dày. Dạ dày là một bộ phận đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể giúp tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là dịch vị trong dạ dày giúp hỗ trợ chuyển hóa để dễ vận chuyển và tiêu hóa thức ăn hơn. Trong dịch vị có chất nhầy bao phủ toàn bộ niêm mạc dạ dày, vậy chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì? Các bạn đọc sẽ được doctortuan.webflow.io giải đáp ngay thắc mắc này dưới đây.
Xem Tắt
Dịch vị là gì?
Dịch vị là một hỗn hợp các chất trong dạ dày do tuyến vị tiết ra. Trung bình mỗi ngày dạ dày bài tiết từ 1 đến 2,5 lít dịch vị.
Bạn Đang Xem: Chất nào không có trong dịch vị
Thông tin y học: Chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì?
Dịch vị là một chất lỏng không màu và có kết cấu hơi sánh, có thành phần chính là acid chlorhydric (HCl) và enzyme pepsin. Acid chlorhydric tồn tại trong dịch vị dưới hai dạng là dạng tự do và dạng kết hợp protein với nồng độ cao, loại acid này giữ vai trò kháng lại các vi sinh vật ngăn ngừa nhiễm trùng và đóng vai trò quan trọng để tiêu hóa thức ăn. Mặt khác, enzyme pepsin giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn có bản chất protein thành các chuỗi liên kết peptide dài, liên tục, không phân nhánh (Polypeptide) để tiêu hủy tốt hơn. Ngoài ra, dịch vị dạ dày còn có chất nhầy bao bọc niêm mạc và các thức ăn. Vậy chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì?
Trước hết cần hiểu rõ về các đặc tính chung của dịch vị như sau:
-Màu sắc: dịch vị thường trong suốt và không có màu. Khi dịch vị vị có các màu sắc khác tức là cơ thể đang gặp các vấn đề về dạ dày và cần thực hiện xét nghiệm sinh hóa để chẩn đoán chính xác hơn. Ví dụ khi dịch vị có màu đỏ rất có thể là do xuất huyết dạ dày, chấn thương, giãn tĩnh mạch, ung thư dạ dày,… hoặc khi có màu nâu đen thì có thể do các vấn đề bất thường của mật.
-Mùi: mùi vị thông thường sẽ có cảm giác hơi hăng. Tương tự như màu sắc, nếu dịch vị có mùi lạ thì cũng là biểu hiện của các bệnh lý đường tiêu hóa. Nếu như dịch vị có mùi chua và hôi thì cơ thể có khả năng bị hẹp môn vị, mùi nồng nặc như phân có thể do tắc ruột hoặc dò dạ dày, trường hợp dịch vị không có mùi gì thì là do vô toan dạ dày.
-Thể tích: cơ thể sẽ bài tiết khoảng 50ml dịch vị mỗi giờ khi nhịn đói, nếu thể tích dịch vị tiết ra quá nhiều lên tới hơn khoảng 250ml/ giờ thì cơ thể có khả năng hẹp môn vị hoặc đang mắc chứng tăng tiết dịch dạ dày.
-Độ nhầy: chất nhầy trong dịch vị có độ nhớt nhất định, nếu độ nhầy gia tăng có thể do nuốt nước bọt xuống, đờm từ vùng hầu mũi, do ứ đọng hoặc viêm dạ dày.
Các loại dịch vị
Để hiểu được chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì cũng cần hiểu về các loại dịch vị. Thông thường dịch vị sẽ nằm ở vùng thân và đáy dạ dày do chủ yếu được các tuyến nằm ở niêm mạc tại đây bài tiết. Tùy vào thành phần dịch tiết mà các tuyến này có thể được phân chia thành hai nhóm:
-Tuyến vùng tâm vị và môn vị: nơi này có vai trò bài tiết chất nhầy giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày
-Tuyến vùng thận: đây là tuyến tiêu hóa chính của dạ dày và gồm 4 loại tế bào chính:
+ Tế bào chính: tiết ra pepsinogen, một dạng tiền enzym và lipase dạ dày.
+Tế bào viền: có nhiệm vụ bài tiết ra Acid clohydric (HCl) tác động lên pepsinogen và chuyển hóa chúng thành enzym Pepsin.
+Tế bào cổ tuyến: nhờ hoạt động phân bào mà đây là tế bào gốc của các loại tế bào khác. Các tế bào cổ tuyến có vai trò tiết ra chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tác động ăn mòn của Acid do tế bào viền tiết ra.
+Tế bào nội tiết: các tế bào này tiết ra hormone gastrin nhằm kích thích hoạt động của tuyến vị.
Ngoài ra, niêm mạc dạ dày còn tiết ra HCO3- và một ít chất nhầy. Như vậy, có thể thấy trong dịch vị bản chất có tới 99,5% là nước, còn lại là các vật chất khô gồm các chất hữu cơ, các enzym và các chất vô cơ.
Các giai đoạn bài viết dịch vị
Dựa vào quá trình thức ăn được vận chuyển trong cơ thể mà hoạt động bài tiết dịch vị được chia làm 3 giai đoạn chính là giai đoạn đầu, giai đoạn dạ dày và giai đoạn ruột. Chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì, hãy cùng phân tích các giai đoạn bài tiết dịch vị để hiểu rõ hơn nhé.
Giai đoạn đầu:
Xem Thêm : 8 sự tạo ảnh của kính thiên văn tốt nhất
Giai đoạn đầu là khi thức ăn chưa tiến vào dạ dày, tức là khi chúng ta đang nhịn đói. Lúc này, dịch vị được kích thích bởi các hoạt động nghĩ, nhìn, ngửi, nhai và nuốt thức ăn. Thức ăn càng ngon, đẹp mắt và có mùi hương hấp dẫn thì cơ thể càng được kích thích để tiết ra càng nhiều dịch vị giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn.
Hoạt động tiết dịch vị ở dạ dày trong giai đoạn này bao gồm cả phản xạ có điều kiện và phản xạ không điều kiện. Trong đó, tâm lý con người có tác động rất lớn tới hoạt động bài tiết dịch vị lúc ban đầu này.
Giai đoạn thức ăn đã vào dạ dày:
Khi thức ăn đã đi vào dạ dày, dịch vị sẽ bắt đầu được trộn lẫn với thức ăn. Lúc đó, dạ dày co bóp để nhào trộn và tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, dạ dày khi được kích thích cũng sẽ gửi tín hiệu cho bộ phận phản xạ tại chỗ để giải phóng histamin và gastrin. Điều này sẽ giúp dịch vị tiếp tục được bài tiết trong suốt quá trình thức ăn trong dạ dày.
Ở trong giai đoạn thứ hai này, lượng dịch vị được tiết ra chiếm khoảng 70% lượng dịch vị của cả bữa ăn.
Giai đoạn thức ăn xuống ruột:
Giai đoạn này thức ăn đã được dạ dày tiêu hóa hết và được đẩy xuống ruột non làm tá tràng căng lên. Trong đó, Acid clohydric và các sản phẩm tiêu hóa chưa được hấp thu hết sẽ được đẩy xuống và các tuyến sinh acid vẫn sẽ tiếp tục giải phóng dịch vị.
Tuy nhiên, lượng dịch vị được tiết ra trong giai đoạn này khá ít, cụ thể chỉ chiếm khoảng 10% tổng lượng dịch vị tiết ra trong toàn bộ bữa ăn để thực hiện nốt các hoạt động tiêu hóa và hấp thu còn lại.
Chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì
Vậy nói tóm lại chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa ở người? Dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng nhờ sự tiết ra các loại men tiêu hóa acid trong dịch vị, sự tiết acid này có thể diễn ra từ lúc trẻ mới được sinh ra và đạt được tỷ lệ như người trưởng thành khi trẻ lên 2. Ngoài tác dụng chính là phân hủy và tiêu hóa thức ăn, các loại acid này có thể bào mòn và gây tổn thương tới niêm mạc dạ dày nếu tiếp xúc trực tiếp. Điều này có thể dẫn tới các vấn đề như viêm loét, xuất huyết dạ dày – tá tràng ở người.
Để bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị tổn thương bởi men tiêu hóa và acid, các tế bào ở tuyến vùng tâm vị và môn vị bài tiết chất nhầy trong dịch vị. Điều này cũng giúp lý giải chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì. Chất nhầy trong dịch vị có bản chất là glycoprotein và mucopolysaccarid. Nhờ đó, chất nhầy sẽ tạo thành một màng bảo vệ có tính kiềm phủ lên toàn bộ niêm mạc dạ dày.
Trong điều kiện bình thường, nếu như chất nhầy, HCl và pepsin có sự bài tiết tương đương nhau thì các niêm mạc tại dạ dày sẽ không bị chịu tổn thương. Nếu chất nhầy được tiết ra ít hơn thì sẽ làm cho dạ dày vừa tiêu hóa thức ăn vừa bào mòn cả niêm mạc của chính nó. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh viêm loét dạ dày.
Ngoài tác dụng bảo vệ niêm mạc, chất nhầy còn bao bọc lấy thức ăn và giúp chúng có thể được vận chuyển dễ dàng hơn trong hệ thống tiêu hóa trong cơ thể.
Bài viết trên đã lý giải vấn đề chất nhầy trong dịch vị có tác dụng gì và các kiến thức hữu ích về dịch vị dạ dày. Các bạn đọc còn bất cứ vấn đề thắc mắc nào vui lòng liên hệ tới phòng khám Hưng Thịnh thông qua số điện thoại 0386-977-199 hoặc nhấn vào mục nhắn tin phía dưới để nhận được sự tư vấn đến từ các chuyên gia nhé.
Dịch vị dạ dày đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Nếu không có sự tham gia của dịch vị, các loại thực phẩm khó được chuyển hóa sang dạng cơ thể có thể hấp thụ được. Vậy dịch vị do tuyến nào tiết ra và hỗ trợ hoạt động tiêu hóa như thế nào? Hãy tham khảo ngay những thông tin dưới dây.
Tìm hiểu chung về dịch vị dạ dày
Dịch vị dạ dày là gì?
Dịch vị là một dung dịch gồm nhiều chất khác nhau được tiết ra bởi dạ dày. Một ngày, cơ thể người trưởng thành bình thường, dạ dày sẽ tiết ra từ 1 – 2.5 lít.
Dịch vị dạ dày có màu gì?
Tuy là một loại hỗn hợp được tạo nên bởi nhiều chất khác nhau, nhưng dịch vị dạ dày lại trong suốt, không màu và hơi sánh. Nếu dịch vị có màu bất thường, nguyên nhân có thể do dạ dày bị xuất huyết, làm màu dịch vị bị biến đổi. Để tìm được nguyên nhân chính xác, cần thực hiện các xét nghiệm dịch vị dạ dày.
Có thể bạn quan tâm : Đau dạ dày uống thuốc gì? Thuốc đau dạ dày nào tốt nhất
Đặc tính của dịch vị dạ dày
- Mùi hăng: khi dịch vị dạ dày bình thường, không có vấn đề sức khỏe. Nếu dịch vị có mùi hôi và chua hoặc mùi nồng nặc, rất có thể đường tiêu hóa đang gặp phải các vấn đề như hẹp môn vị, tắc ruột non…
- Thể tích dịch vị dạ dày: một ngày, các tuyến sẽ tiết ra từ 1 -2.5 lít dịch vị. Khi nhịn đói. các tuyến sẽ tiết ra khoảng 50ml mỗi giờ.
- Độ nhớt: ngoài tiết ra các loại enzym và các chất cần thiết thì các tuyến còn tiết ra dịch nhầy. Vì vậy mà dịch vị dạ dày có độ sánh, nhớt nhất định.
Thành phần và tác dụng của dịch vị dạ dày
Để thực hiện chức năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trong dịch vị dạ dày có chứa axit HCL và các loại enzym, đặc biệt là enzym pepsin. Trong đó, 99,5% dịch vị là nước và 0,5% còn lại vật chất khô. Vật chất khô là các chất hữu cơ như protein và một số enzym như: axit lactic, axit uric, ure…, chất vô cơ có các loại bao gồm axit HCL, muối clorua, muối sunfat của các nguyên tố Na,Ca,K,Mg.
Một số loại enzym có trong dịch vị bao gồm:
- Pepsin: đây là loại enzym có chức năng phân tách protein thành dạng cơ thể hấp thụ được. Nhờ tác dụng của pepsin, protein sẽ được phân tách thành Proteose, Peptone và Polypeptide. Không chỉ vậy, pepsin trong dịch vị dạ dày còn là chất xúc tác giúp cơ thể tiêu hoá collagen, hỗ trợ các loại enzym tiêu hóa khác trong quá trình tiêu hóa protein. Loại enzym này giúp tiêu hóa 10 – 20% protein có trong thức ăn mỗi ngày và hoạt động mạnh nhất khi dịch vị ở mức pH từ 2 -3 và bị ức chế hoạt động khi độ pH>5.
- Lipase dịch vị: một ngày cơ thể hấp thụ từ 60 đến 100g lipid. Các loại chất béo mà cơ thể hấp thụ hầu hết đều có thành phần với 90% triglycerid, 10% còn lại là cholesterol ester, phospholipid và vitamin tan trong mỡ. Lipase có thể hoạt động trong môi trường acid, là chất xúc tác cho các phản ứng để phân giải triglycerid đã được nhũ hóa có trong các loại thực phẩm như sữa, lòng đỏ trứng… thành glycerol và acid béo. Ngoài ra, loại acid béo được phân tách trong quá trình trên lại là nhân tố kích thích niêm mạc tá tràng bài tiết ra một loại hormon là cholecystokinin, đây là loại hormon kích thích tụy bài tiết lipase.
- Chymosin: enzym này là chất xúc tác trong quá trình phân giải một loại protein khác là caseinogen. Đó là một loại protein có trong sữa, rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em khi còn được chăm sóc bằng sữa mẹ. Nhờ tác dụng của enzym Chymosin, loại protein có trong sữa này sẽ được phân tách thành casein, từ đó làm sữa đặc vón lại. Trong quá trình tiêu hóa sữa này, còn có sự tham gia của enzym pepsin: ngoài xasein được giữ lại trong dạ dày, các thành phần còn lại của sữa sẽ được chuyển xuống ruột non để tiêu hóa. Cùng lúc đó, pepsin phân giải casein sang dạng cơ thể có thể hấp thụ được. Quá trình hoạt động này của các loại enzym giúp dạ dày trẻ tuy nhỏ nhưng hoàn toàn có thể thu nhận một lượng sữa lớn hơn thể tích dạ dày.
- Acid clohydric (HCl): loại axit này không phải là enzym tiêu hóa nhưng lại đóng vai trò không hề kém phần quan trọng. Vì axit HCl tạo môi trường bên trong dạ dày có độ pH phù hợp để các loại enzym tiêu hóa có thể hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, HCl còn làm nhiệm vụ sát khuẩn,loại bỏ vi khuẩn có trong thức ăn. Vì vậy, nếu bị thiếu các loại axit này, có thể sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn đường tiêu hóa. Ngoài ra, axit HCl còn tham gia vào quá trình đóng, mở tâm vị dạ dày.
Nồng độ pH của axit dạ dày
Mức pH dịch vị phù hợp
Như đã đề cập ở trên, axit HCl có trong dịch vị dạ dày thiết lập độ pH môi trường bên trong dạ dày. Trong đó, nồng độ ph ổn định, đảm bảo các hoạt động bên trong dạ dày đó là 3 – 4, tức là nồng độ HCl trong dịch vị khoảng từ 0,0001 – 0,001 mol/l. Khi chỉ số này xuống thấp hơn, cơ thể con người sẽ bị thiếu axit dạ dày, còn nếu vượt qua ngưỡng trên, cơ thể sẽ bị thừa axit dạ dày.
Xem Thêm : 7 vật lý lớp 8 bài 4 tốt nhất
Dù thừa hay thiếu axit dịch vị, các cơ quan, hoạt động của dạ dày sẽ bị ảnh hưởng. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm khác như viêm loét dạ dày – tá tràng, teo niêm mạc dạ dày…
Mức pH dịch vị khi đói
Khi đói, dịch vị dạ dày sẽ có độ PH thấp hơn 2. Vì vậy, để tăng nồng độ axit trong dạ dày về mức phù hợp, mọi người nên bổ sung bằng cách ăn các loại thực phẩm có tính axit như cam, bánh mì…
Bài tiết dịch vị dạ dày
Tuyến bài tiết dịch dịch vị
Thành dạ dày là nơi có nhiều loại tuyến với chức năng khác nhau. Trong đó, dịch vị được tiết ra bởi các tuyến nằm ở vùng niêm mạc ở thận và đáy dạ dày. Hai nhóm tuyến chính có nhiệm vụ bài tiết dịch vị dạ dày
- Tuyến vùng tâm vị và môn vị: bài tiết chất nhầy, tạo môi trường
- Tuyến vùng thận: loại tuyến này có bốn loại tế bào chính, đảm nhận chức năng bài tiết ra các loại enzym quan trọng trong quá trình tiêu hóa và phân giải các chất. Chính vì vậy, tuyến tiết dịch vị ở vùng thận là tuyến tiêu hóa chính của dạ dày.
Bốn loại tế bào của tuyến bài tiết dịch vị ở vùng thận bao gồm:
– Loại 1: nhóm các tế bào chính sẽ tiết ra pepsinogen – đây là một dạng tiền enzym (enzym chưa hoạt động) và enzym lipase dạ dày.
– Loại 2: nhóm các tế bào viền bài tiết axit HCl. Acid này sẽ chuyển hóa pepsinogen, thành enzym pepsin có thể hoạt động được, tham gia vào quá trình tiêu hóa phân giải protein có trong thịt, cá, trứng, sữa thành các chuỗi po-li-pep-tit đơn giản, dễ hấp thụ hơn..
– Loại 3: nhóm các tế bào cổ tuyến có nhiệm vụ tiết ra chất nhầy bao phủ bề mặt bên trong dạ dày và đóng vai trò là lớp bảo vệ các tế bào niêm mạc dạ dày để không chịu sự tác động trực tiếp, tránh bị ăn mòn từ tác động của axit HCl A.
– Lọai 4: nhóm các tế bào nội tiết làm nhiệm vụ tiết ra hormone gastrin. Loại hormone này sẽ tác động kích thích hoạt động của tuyến vị.
Các giai đoạn bài tiết dịch vị dạ dày
Khi thức ăn được chuyển xuống từ thực quản, dạ dày cần giãn ra để lưu trữ thức ăn. Đó là một tín hiệu thông báo các tế bào niêm mạc ở hang vị dạ dày kích thích phản xạ dây X. Nhờ đó, các tuyến tiết dịch vị lập tức phản xạ tại chỗ, giải phóng gastrin. Gastrin tiếp tục kích thích các tuyến bài tiết HCl và pepsinogen.
Các bệnh lý liên quan đến dịch vị dạ dày
Thừa axit dạ dày hay thừa dịch vị dạ dày
Đây là hiện tượng nồng độ axit trong dạ dày cao hơn mức bình thường. Nồng độ axit HCl tăng cao, làm độ pH trong dạ dày tăng lên, từ đó làm ảnh hưởng đến hoạt động của các loại enzym hoạt hóa khác.
Dư axit dạ dày gây ra rất nhiều tác động gây hại đến chức năng của dạ dày, phá hủy, bào mòn thành dạ dày và các cơ quan trong hệ tiêu hóa, càng ngày, axit sẽ càng làm tổn thương sâu hơn ở niêm mạc dạ dày, gây các bệnh lý nghiêm trọng như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày, thậm chí là biến chứng thủng dạ dày…
Dịch vị dạ dày trào ngược
Đây là hiện tượng dịch dạ dày hoặc có thể là dịch vị dạ dày có chứa thức ăn bị trào ngược lên thực quản.
Theo cơ chế tiêu hóa thức ăn bình thường, thức ăn sẽ vào dạ dày qua đường thực quản. Tại dạ dày, thức ăn sẽ được nghiền nát và trộn lẫn với các loại enzym tiêu hóa, để phân giải các chất rồi được chuyển xuống tá tràng, ruột non. Tuy nhiên, khi bị trào ngược, thức ăn, dịch vị không được chuyển xuống mà lại được đẩy lên thực quản, gây ra cảm giác vô cùng khó chịu.
Người bị trào ngược sẽ thường gặp phải hiện tượng như ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, khó nuốt, khản giọng, miệng tiết nhiều nước bọt…
Trào ngược dạ dày sẽ làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý như loét thực quản, hẹp và sẹo thực quản, ung thư thực quản.
Những lưu ý trong chế độ sinh hoạt phòng bệnh liên quan đến dịch vị dạ dày
Để ngằn ngừa nguy cơ bị các bệnh liên quan đến dịch vị dạ dày như thừa axit dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản… mọi người nên tuân thủ chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Về chế độ ăn uống, cần lưu ý một số điểm sau:
- Ăn đúng bữa, đúng giờ, không bỏ bữa. Vì khi đói, dịch vị vẫn được tiết ra, thậm chí còn tiết ra nhiều hơn bình thường. Nhưng trong dạ dày lại không có thức ăn để dịch vị xử lý, chính vì vậy lượng dịch vị có chứa axit này sẽ có “cơ hội” tiếp xúc với các tế bào niêm mạc ở thành dạ dày. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, gây tổn thương các tế bào niêm mạc.
- Lựa chọn thực phẩm: khi đói mọi người cần tránh các loại thực phẩm sau: sữa chua, quả hồng, quả cà chua, khoai tây… Các loại thực phẩm này có tính axit cao, hoặc có chất nhựa dính, nếu ăn khi đói sẽ làm mất tác dụng sẵn có của thực phẩm hoặc ảnh hưởng xấu đến niêm mạc dạ dày. Sữa chua sẽ phát huy tốt hiệu quả khi chúng ta sử dụng sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ.
- Cần hạn chế sử dụng các thực phẩm cay nóng hoặc các món ăn có quá nhiều quá nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Vì nhóm thực phẩm này sẽ khó tiêu hóa hơn, cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, do đó sẽ gây áp lực lên dạ dày, khiến cơ quan này phải tiết ra nhiều dịch vị hơn.
- Bổ sung thực phẩm chức năng : Thực phẩm chức năng dạ dày vitos có công dụng tán ứ, chống đầy bụng, khó tiêu, nôn mửa, giảm axit dạ dày, kháng viêm, kháng virus HP, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Với thành phần đều là từ thiên nhiên vì thế hoàn toàn lành tính. Hiệu quả rõ rệt sau một liệu trình sử dụng.
Kết luận
Bất kỳ sự bất ổn trong chế độ ăn uống sinh hoạt cũng có thể là nguyên nhân khiến dịch vị bất thường, gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của dạ dày. Hi vọng những kiến thức mà Vitos đã chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn hiểu hơn về đặc tính cũng như vai trò của dịch vị dạ dày trong quá trình tiêu hóa, từ đó đưa ra những sự điều chỉnh thích hợp. Hãy luôn quan tâm đến sức khỏe của bạn và gia đình bằng một chế độ sinh hoạt thật lành mạnh. Chúc các bạn luôn khỏe.
Nguồn: https://quatangtiny.com
Danh mục: Blog
