ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Thanh lọc cơ thể bằng nước mía và ớt ngọt

ADVERTISEMENT

Ngày 6:  CHỮNG CÂN

Sau cả ngày hôm trước ngồi tính tính toán toán, mình thấy cần phải xem xét lại lượng nước mía uống hàng ngày.
Sau khi thực hiện công đoạn muối chang buổi sáng, mình ngồi đong đong đếm đếm, quyết định một ngày uống nửa lít nước mía và ớt chuông thì ép 5 quả thôi. Vì chừng đó mình vẫn hoạt động thoải mái được như thường.

Ngày 6 của mình rơi vào thứ 2, sáng dọn nhà và chiều học 2 ca liên tục. Trưa nắng vỡ đầu, lò dò đi mua nước mía vì nước mía xay ngay trong ngày uống vẫn ngon hơn.

Lịch của mình từ ngày 6 trở đi chuyển thành như sau:
9h: Nước muối chanh (1 lít)
12h: Một cốc mía ớt
15h30: Một cốc mía ớt

19h00: Một cốc mía ớt

Cả ngày chỉ có vậy. Không mỏi mệt nhưng cảm nhận được mình không đủ năng lượng như mọi khi. Tất nhiên rồi, có ăn uống gì đâu mà đủ?! Nhưng vì sự nghiệp giảm cân, anh phải cố!
Ngoài ra mình bị trướng bụng do uống nhiều nước muối quá, cảm giác như bị đầy hơi, dạ dày căng cứng, khá là khó chịu.

Cuối ngày đứng lên cân, nhìn thấy con số, lại nhíu mày..
Cân nặng đầu ngày: 56 kg

Cân nặng cuối ngày: 55.8 kg

Ngày 7 

Phải nói là đến ngày thứ 7 thấy ngán cái vụ suốt ngày phải xay xay ép ép. Uống nước muối thì chối, khó uống quá thể, kể cả vắt cả quả chanh. Cả ngày 7 mình vẫn bị trướng bụng như ngày 6, tìm mãi không thấy kết quả google tại sao lại trướng như đầy hơi. Thấy lo lo vì như đang mò trong bóng tối, không cẩn thận tổn hại sức khỏe như chơi! Trong đầu cũng thoáng nghĩ qua chuyện sẽ lên bệnh viện thăm bác sĩ một chuyến.

Cân nặng đầu ngày: 55.6 kg
Cân nặng cuối ngày: 55.3 kg

Ngày 8 – 9 – 10

Chuỗi ngày ngán ngẩm. Cơn thèm ăn lại ùa về.  Đằng sau nhà lại có dãy quán nhậu, chiều chiều nướng thịt bay sang thơm điếc hết cả mũi. Thú thật mình phải kiềm chế lắm, vì ngày nào cũng thấy anh giai nhà mình ăn uống ngon lành, thèm mà đúng là ngửi thôi chứ chẳng làm được cái gì.

Sau hai ngày trướng bụng, mình quyết định giảm hẳn khẩu phần muối chanh xuống còn một cốc to tương đương 400ml và một thìa muối kèm nửa quả chanh. Sang đến ngày thứ 8 thấy đỡ nặng bụng hơn, nhưng cân thì vẫn chững. Vụ này khiến mình ngán không kém gì vụ chanh muối mía ớt xay xay ép ép.

Cả ngày 8 và ngày 9, cân nặng đầu ngày và cuối này đều cố thủ ở mức 55.3 kg.

Ngày 10

Đổi ớt chuông sang cà rốt, sau hai ngày uống ít nước muối đi, bụng mình đỡ bị trướng hẳn, không bị tức nữa và kết quả là chỉ số cân cuối ngày cũng khác đi. Vui vui là ^ ^

Cân nặng đầu ngày: 55.3 kg
Cân nặng cuối ngày: 54.9 kg

Ngày 11

Đến ngày thứ 11, tinh thần mình khá là phấn chấn. Có thấy giảm cân. Thú thật là sự khác nhau giữa 54.9 và 55.3 mặc dù không là cái gì cả, nhưng mà tụt đầu 55 xuống đầu 54 thôi là đã đủ cho mình sướng rơn rồi. Mình duy trì thói quen hàng ngày: muối chanh mía ớt. Người nhẹ nhõm hơn nhiều, và tự tin hơn nhiều.

Cân nặng đầu ngày: 54.9 kg
Cân nặng cuối ngày: 54.4 kg

Ngày 12 – Ngày cuối

Ngày cuối cùng, mình vô cùng happy, vì SẮP SỬA LẠI ĐƯỢC ĂN THỊT! Đúng là cái số ham ăn thịt thà, đi đâu làm gì thì vẫn chỉ thích ăn thịt. Ngày cuối cùng mình uống ít hơn hẳn, vì lười, và ngán lắm rồi. Chỉ mong ngày này qua nhanh để sáng hôm sau đi ăn bát cháo lòng, cho có tí gọi là thức ăn thực sự vào người.
Do mình uống ít nên người mệt mỏi, tối chỉ muốn đi ngủ sớm, chả có tí sinh lực nào. Biết là không tốt cho sức khỏe nhưng cái sự lười nó vẫn chiến thắng nỗi lo sức khỏe. Đừng ai như mình nhé!

Cân nặng đầu ngày: 54.4 kg
Cân nặng cuối ngày: 54.2 kg

TỔNG KẾT:
Như vậy, sau 12 ngày miệt mài quyết tâm detox bằng nước mía và nước ép ớt chuông (thỉnh thoảng cà rốt), mình đã giảm từ 57.5 kg xuống còn 54.2 kg. Sự giảm này mình vẫn cho là thành công, vì là CÓ GIẢM, và thành công hơn cả là mình đã chiến thắng được cám dỗ của đồ ăn trong chừng ấy thời gian, điều mà mình chưa bao giờ làm được.

Mình quyết định sẽ nghỉ xả hơi, ăn uống nhẹ nhàng (rau luộc, salad, hoa quả mềm) trong vài ngày đầu sau đó ăn bình thường với khẩu phần ít hơn. Và hơn một tháng sau sẽ thực hiện chương trình lowcarb giảm thêm một ít cân nữa. Đối với người yêu thịt như mình, có lẽ lowcarb sẽ hợp hơn, cân sút nhanh hơn. Tuy nhiên, cho dù cân sút nhanh đến mấy, sự ổn định trong ăn uống mới là quan trọng. Mình vẫn tự nhủ sẽ cố gắng ăn uống khoa học, đủ chất và không để bị tăng cân trở lại. Chứ không thì lại rơi vào cái hoàn cảnh như các cụ nói là “Đốn củi 3 năm đốt 1 giờ” @[email protected]

Còn bây giờ, mình phải thưởng thức mấy miếng đu đủ chín cái đã. Adios people!

Bạn nào chưa đọc những phần trước thì click vào link dưới đây nhé:
Phần 1
Phần 2

Detox bằng nước mía và ớt ngọt giảm cân đang là một trào lưu được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau sử dụng. Theo đó, loại nước này có hiệu quả giảm cân thần tốc chỉ sau hai tuần uống. Tuy nhiên, thực hư như thế nào thì cùng tham khảo bài viết dưới đây của webnauan.vn nhé.

Detox bằng nước mía và ớt ngọt giảm cân còn được gọi chung với cái tên là Cleansing hoặc Detox. Phương pháp giảm cân này là một dạng thanh lọc cơ thể, được bắt nguồn từ các nước phương Tây. Nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng và truyền tai nhau về công dụng giảm cân của loại detox này. Vậy detox bằng nước mía và ớt chuông có thực sự giảm cân “như lời đồn”? Cùng webnauan.vn đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tác dụng detox bằng nước mía và ớt chuông trong quá trình giảm cân

Mặc dù nước mía khá ngọt nhưng hàm lượng đường trong thức uống này chỉ chiếm 13%. Uống một cốc nước mía mỗi ngày đồng nghĩa với việc nạp 180 calo vào cơ thể. Ngoài ra, loại nước này còn chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như kali, canxi, magie, kẽm, vitamin A, C, E. Và, nước mía đặc biệt không chứa chất béo gây hại.

Nước mía tuy ngọt nhưng lượng đường chỉ chiếm 13%. Ảnh: Internet

ADVERTISEMENT

Nhờ vậy mà thường xuyên uống nước mía sẽ hỗ trợ việc chống lão hóa rất tốt. Đồng thời, chúng còn giúp ổn định lượng đường trong máu, chống ung thư và tẩy rửa hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nếu thực hiện chế độ ăn uống khoa học, nước mía còn giúp giảm cân hiệu quả và làn da khỏe mạnh, hồng hào. Đây đồng thời cũng là thức uống giải rượu bia an toàn tại nhà.

Ớt chuông là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin nhưng lại rất ít calo nên hỗ trợ quá trình giảm cân tốt. Ảnh: Internet

Ớt chuông được biết đến là thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và vitamin, là nguyên liệu cho nhiều món ngon mỗi ngày trong gia đình. Do đó, khi kết hợp với nước mía sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Tuy nhiên bạn cần có chế độ ăn kiêng khoa học để bảo đảm sức khỏe cho cơ thể.

2. Quá trình thanh lọc detox bằng nước mía và ớt ngọt

2.1. Hướng dẫn cách làm detox bằng nước mía và ớt ngọt

Ớt ngọt Đà Lạt mua về rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng ít nước lọc. Sau đó lọc lấy nước, bỏ bã. Tiếp đó, trộn nước ớt vừa pha vào nước mía nguyên chất theo tỉ lệ 1:1. Tức là 1 lít nước mía sẽ tương ứng với 1 lít nước ớt ngọt kèm theo nước cốt 1 quả chanh tươi.

Cách là detox bằng nước mía và ớt ngọt tương đối đơn giản và tiết kiệm thời gian. Ảnh: Internet

2.2. Phương pháp sử dụng detox nước mía và ớt ngọt

Buổi sáng, trước khi thực hiện phương pháp thanh lọc bạn nên uống 1 ít nước muối pha loãng. Sau khoảng 5 đến 10 phút nhu cầu đi vệ sinh của bạn sẽ phát sinh. Vì thế, trong khoảng thời gian 1 giờ sau khi uống, bạn nên ở gần nhà vệ sinh để tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra.

Trước khi sử dụng detox, bạn cần uống nước muối pha loãng để cơ thể được thanh lọc. Ảnh: Internet

Khi cơ thể đã đào thải hết nước muối loãng vừa uống, bạn bắt đầu sử dụng detox nước mía và ớt ngọt. Tùy vào cơ địa mỗi người mà số lượng sử dụng có phần khác nhau. Tuy nhiên trung bình là từ 2 đến 3 cốc mỗi bữa và mỗi lần uống nên cách nhau khoảng 15 phút.

Vì trong thời gian thanh lọc, bạn không được sử dụng những thực phẩm khác. Do đó hãy uống bất cứ lúc nào thấy đói. Tránh trường hợp tới bữa mới dùng. Vì như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng đường huyết bị tụt.

2.3. Kết quả sau 12 ngày thực hiện phương pháp thanh lọc

Sử dụng nước muối loãng trước khi dùng detox có tác dụng làm mềm thành ruột, kích thích tháo phân nhanh và sát trùng. Còn nước mía và ớt giúp cung cấp một nguồn năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nguồn năng lượng này lại không đủ để đáp ứng tất cả các hoạt động trong ngày. Do đó chúng phải chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó cân nặng được giảm nhanh chóng.

Detox bằng nước mía và ớt ngọt giảm cân sẽ có những biểu hiện cũng như kết quả trong ngay ngày đầu tiên. Cụ thể:

  • Ngày thứ nhất sau khi thanh lọc, cơ thể sẽ tháo phân cục lẫn nước. Đồng thời nhu cầu thèm ăn trở nên mạnh mẽ. Sau đó từ ngày thứ 2 cho đến ngày thứ 12, phân bắt đầu loãng dần và chuyển hẳn sang dạng nước.

Sau 12 ngày sử dụng, cơ thể trở nên nhẹ nhàng và thư thái rất nhiều. Ảnh: Internet

  • Sau 12 ngày thanh lọc, cơ thể bạn bắt đầu nhẹ nhàng và rất thư thái. Không chỉ giảm được số ký như mong đợi, nước detox còn đánh tan vùng mỡ bụng cứng đầu.
  • Kết thúc 12 ngày detox, bạn có thể bắt đầu ăn lại với những thực phẩm dạng lỏng như cháo hoặc súp. Thêm một ít gừng để làm ấm bao tử và thành ruột. Những ngày sau đó, bạn có thể ăn uống lại bình thường.

3. Đối tượng không nên uống detox giảm cân bằng nước mía và ớt ngọt

Trong trường hợp mắc các bệnh huyết áp thấp, bệnh tim và thiếu máu thì không nên thực hiện phương pháp giảm cân bằng detox nước mía và ớt chuông. Vì sử dụng loại thức uống này, cơ thể thường dễ xảy ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí là ngất xỉu.

Trường hợp mắc bệnh tim, tiểu đường thì không nên dùng detox nước mía và ớt ngọt. Ảnh: Internet

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bất kỳ loại đồ uống nào chứa đường khi đi vào cơ thể đều sẽ chuyển hóa thành glucose. Từ đó làm tăng lượng đường trong máu và nước mía cũng không ngoại lệ. Do đó, với những người bị tiểu đường, thừa cân, béo phì thì không nên thường xuyên sử dụng loại nước detox giảm cân này.

Bên cạnh đó, ớt ngọt là thực phẩm chứa rất ít calo. Khi ớt chuông được kết hợp với nước mía uống trong lúc đói sẽ khiến cơ thể có cảm giác cồn cào, khó chịu. Đặc biệt, với những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày thì giảm cân bằng loại nước uống này không phải là phương pháp an toàn. Hoặc nếu muốn sử dụng, bạn cần cân bằng được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

4. Lời khuyên cho phương pháp detox bằng nước mía và ớt ngọt giảm cân

Phương pháp giảm cân bằng detox nước mía và ớt chuông đến nay vẫn chưa có căn cứ khoa học. Do đó trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, muốn detox cơ thể, bạn nên kết hợp với chế độ ăn chay mỗi tuần 1 ngày để tăng cường nhiều loại rau xanh và hoa quả tươi. Bên cạnh đó, cơ địa mỗi người thường khác nhau. Nghĩa là, không phải cứ áp dụng phương pháp giảm cân giống nhau sẽ cho ra kết quả tương tự nhau. Do đó bạn nên tham khảo của chuyên gia dinh dưỡng, hoặc, người có chuyên môn trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân nào.

Khi thực hiện giảm cân bằng detox nước mía và ớt ngọt, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn sức khỏe. Ảnh: Internet

Khi thực hiện phương pháp giải độc cơ thể, cần tuân thủ tối thiểu các nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng. Điều này nhằm đảm bảo năng lượng hoạt động và sức khỏe cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có chế độ rèn luyện thân thể thật hợp lý.

Phương pháp uống detox bằng nước mía và ớt ngọt mặc dù có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng không phải an toàn tuyệt đối. Do đó, trước khi thực hiện bạn nên kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến của người có chuyên môn nhé. Điều này giúp bảo đảm an toàn, không phát sinh những vấn đề ngoài ý muốn.

Mỹ Lệ tổng hợp

ADVERTISEMENT

Related Posts

Next Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài Viết Mới

ADVERTISEMENT