Không chỉ gây ảnh hưởng trên thị trường

Có thể bạn quan tâm

• Cách sử dụng hàm CORREL tính hệ số tương quan trong Excel
• Top 7 ứng dụng chặn tin nhắn và cuộc gọi spam trên điện thoại Android
• TOP 10 đồng hồ nữ bán chạy nhất tháng 05/2022 tại Thế Giới Di Động
• Đầu số 0584 là mạng gì? Ý nghĩa của đầu số 0584? Có phải số phát lộc?
• Đầu số 0123 đổi thành gì? Chuyển đổi đầu số VinaPhone có ý nghĩa gì?

với dòng sản phẩm

, Apple còn có

Bạn Đang Xem: HRV trên Apple Watch là gì? Cách để theo dõi HRV trên thiết bị

Xem Thêm : Top 10 đồng hồ CASIO nam dưới 1 triệu, thiết kế hiện đại nên sở hữu

– dòng thiết bị

với nhiều tính năng theo dõi sức khỏe bổ ích, chả hạn như khả năng đo HRV (Heart Rate Variability). Vậy chuẩn xác thì HRV là gì, và làm thế nào để sử dụng trên Apple Watch của bạn.

1. Heart Rate Variability (HRV) trên Apple Watch là gì?

Heart Rate Variability (HRV), tạm dịch là

Biến thiên nhịp tim

, là tính năng cho phép đo lường và tổng hợp thời gian trống giữa hai lần tim đập. Sức khỏe tinh thần hay thể chất của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến nhịp tim của bạn, từ đó sẽ ảnh hưởng đến khoảng thời gian trống giữa hai nhịp đập của tim. Đơn vị đo lường của HRV là

ms

.

Tính năng này được các vận khích lệ sử dụng để tối ưu quá trình tập tành của họ nhằm đạt kết quả tốt nhất. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, tính năng HRV có thể giúp dự đoán bệnh tình của người bệnh, trong đó có cả COVID-19 (theo

).

Khái niệm về Heart Rate Variability

2. Chỉ số HRV bao nhiêu là thường ngày?

vì HRV bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, giới tính, bộ gen người, chế độ tập thể dục, uống nước,… thế nên không có một giá trị cụ thể nào tốt hay xấu. thường ngày, giá trị HRV ở một người càng cao thì sẽ càng tốt.

Đối với những người từ

20-25 tuổi

sẽ thường dao động trong khoảng

55-105 ms

, trong khi đó nhóm người lớn tuổi từ

60-65 tuổi

sẽ có giá trị rơi vào khoảng

25-45 ms

. Giá trị được trình diễn.# rõ ở đồ thị dưới đây.

Giá trị HRV theo độ tuổi

Tuy nhiên, trên thực tiễn, chỉ số HRV không phải là giá trị mà mọi người quan hoài để đánh giá tình trạng sức khỏe. Thay vào đó,

độ ổn định của giá trị HRV

mới là tiêu chí được tập kết vào phân tách. Và nếu giá trị này có khuynh hướng đi xuống đồng nghĩa với bạn đang tập tành quá mức, năng thân thể bạn đang không khỏe.

3. Cách xem giá trị HRV trên iPhone

– Bước 1

: Truy cập vận dụng

Sức khỏe

Chọn mục

Duyệt

Tìm chọn mục

Tim

.

Truy cập vào mục Tim để xem giá trị HRV

– Bước 2

: Nhấn chọn mục

Biến thiên nhịp tim

để xem giá trị HRV. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi giá trị này theo

ngày (Ng)

,

tuần (T)

,

tháng (Th)

và

năm (N)

ở thanh tùy chọn trên cùng nhé!

Bạn có thể xem giá trị HRV theo ngày, tuần, tháng và năm

mới rồi là các thông tin về HRV (Heart Rate Variability) mà có thể bạn chưa biết. Hy vọng bài viết bổ ích với bạn, cảm ơn bạn đã theo dõi, hẹn gặp lại trong những bài viết khác!