
Xem Tắt
HRV trên Apple Watch là gì? Cách để theo dõi HRV trên thiết bị
Không chỉ gây ảnh hưởng trên thị trường Có thể bạn quan tâm
- TOP 10 đồng hồ nam dưới 5 triệu bán chạy nhất tháng 05/2022 tại TGDĐ
- Cách sử dụng hàm INDIRECT trong Excel tham chiếu dữ liệu dễ dàng
- Ép xung laptop là gì? Hướng dẫn cách ép xung laptop đơn giản, dễ dàng 4
- TOP 10 đồng hồ trẻ em đồng giá 129K “siêu hot” duy nhất mùa hè 2022
- AirPlay 2 trên tivi là gì? Có tính năng gì nổi bật và thú vị?
với dòng sản phẩm
, Apple còn có
Bạn Đang Xem: HRV trên Apple Watch là gì? Cách để theo dõi HRV trên thiết bị
Xem Thêm : Top 10 đồng hồ trung niên nam dành riêng cho quý ông lịch lãm
– dòng thiết bị
với nhiều tính năng theo dõi sức khỏe bổ ích, chả hạn như khả năng đo HRV (Heart Rate Variability). Vậy chuẩn xác thì HRV là gì, và làm thế nào để sử dụng trên Apple Watch của bạn.
- TOP 10 đồng hồ nam dưới 5 triệu bán chạy nhất tháng 05/2022 tại TGDĐ
- Cách sử dụng hàm INDIRECT trong Excel tham chiếu dữ liệu dễ dàng
- Ép xung laptop là gì? Hướng dẫn cách ép xung laptop đơn giản, dễ dàng 4
- TOP 10 đồng hồ trẻ em đồng giá 129K “siêu hot” duy nhất mùa hè 2022
- AirPlay 2 trên tivi là gì? Có tính năng gì nổi bật và thú vị?
1. Heart Rate Variability (HRV) trên Apple Watch là gì?
Heart Rate Variability (HRV), tạm dịch là
Biến thiên nhịp tim
, là tính năng cho phép đo lường và tổng hợp thời gian trống giữa hai lần tim đập. Sức khỏe tinh thần hay thể chất của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến nhịp tim của bạn, từ đó sẽ ảnh hưởng đến khoảng thời gian trống giữa hai nhịp đập của tim. Đơn vị đo lường của HRV là
ms
.
Tính năng này được các vận khích lệ sử dụng để tối ưu quá trình tập tành của họ nhằm đạt kết quả tốt nhất. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, tính năng HRV có thể giúp dự đoán bệnh tình của người bệnh, trong đó có cả COVID-19 (theo
).
Khái niệm về Heart Rate Variability
2. Chỉ số HRV bao nhiêu là thường ngày?
vì HRV bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, giới tính, bộ gen người, chế độ tập thể dục, uống nước,… thế nên không có một giá trị cụ thể nào tốt hay xấu. thường ngày, giá trị HRV ở một người càng cao thì sẽ càng tốt.
Đối với những người từ
20-25 tuổi
sẽ thường dao động trong khoảng
55-105 ms
, trong khi đó nhóm người lớn tuổi từ
60-65 tuổi
sẽ có giá trị rơi vào khoảng
25-45 ms
. Giá trị được trình diễn.# rõ ở đồ thị dưới đây.
Giá trị HRV theo độ tuổi
Tuy nhiên, trên thực tiễn, chỉ số HRV không phải là giá trị mà mọi người quan hoài để đánh giá tình trạng sức khỏe. Thay vào đó,
độ ổn định của giá trị HRV
mới là tiêu chí được tập kết vào phân tách. Và nếu giá trị này có khuynh hướng đi xuống đồng nghĩa với bạn đang tập tành quá mức, năng thân thể bạn đang không khỏe.
3. Cách xem giá trị HRV trên iPhone
– Bước 1
: Truy cập vận dụng
Sức khỏe
Chọn mục
Duyệt
Tìm chọn mục
Tim
.
Truy cập vào mục Tim để xem giá trị HRV
– Bước 2
: Nhấn chọn mục
Biến thiên nhịp tim
để xem giá trị HRV. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi giá trị này theo
ngày (Ng)
,
tuần (T)
,
tháng (Th)
và
năm (N)
ở thanh tùy chọn trên cùng nhé!
Bạn có thể xem giá trị HRV theo ngày, tuần, tháng và năm
mới rồi là các thông tin về HRV (Heart Rate Variability) mà có thể bạn chưa biết. Hy vọng bài viết bổ ích với bạn, cảm ơn bạn đã theo dõi, hẹn gặp lại trong những bài viết khác!
Nguồn: https://quatangtiny.com
Danh mục: Giáo dục - Đào tạo